夏天到底是洗冷水澡好,还是洗热水澡好
夏天气候炎热，有的人恨不能整天泡在水里，或者一天冲三四个澡，在出了一身大汗以后，痛痛快快的冲个澡是件非常舒服的事情，那么在洗澡水的水温选择上，是冷水洗澡好还是热水洗澡好呢?
我个人认为的话，对于大多数普通人来说夏天还是洗40摄氏度以下的热水澡比较好。
夏季是最讨厌的出门的季节，天气炎热容易出汗，人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也会随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒，也容易生痱子，或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
而洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净，保持皮肤和毛囊清洁，让皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，这样有助于排热，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物清除;皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后，皮肤排汗变得顺畅，有利于体温调节;此外，洗热水澡还可以安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，起到一定的镇静，止痒，止痛，抗过敏等作用。
在出汗的时候不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会儿，把汗擦干或让汗收了以后再用热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。有实验显示，一个人如果在40℃的水里泡上一个小时，可以消耗的大量的热量（相当于散步半个小时所消耗的能量）。
而洗冷水澡能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水澡能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。
用冷水洗澡能提高大脑中信使去甲肾上腺素水平，抑郁的人去甲肾上腺素的水平较低。此外，冷水可以触发大脑电脉冲，缓解人的抑郁情绪，因此洗冷水澡对那些情绪抑郁的人可能是有好处的。
冷水澡能促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水澡能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。
这里要记住一点，女性千万不要洗冷水澡。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。因为夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来，特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。一般使用40摄氏度左右的温水洗澡为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
简单来说，洗冷水澡和洗热水澡各有好处。所以，洗热水澡还是冷水澡，还是要看自己的喜好就可以了。如果大冬天的突然心血来潮要洗个冷水澡，不但会冻得你哇哇大叫，还可能有一个大感冒正等着你哦。
