冬季感冒咳嗽，用食疗来恢复
一年中最寒冷的时节即将到来，
每年11月到次年3月是流感的高发期
“多喝点水，吃点感冒药”
这是人们在感冒后经常会采用的方法，
还有更甚者会使用抗生素，
那么，这些方法到底是否奏效呢？
本文专家西医院呼吸与重症医学科副主任医院急诊科副主任医师文俊方案一服用增强免疫力药物？因为人体的免疫系统是一个复杂交错的有机整体，可以用各种方式应对病原体，不管应对任何感染，健康的免疫反应都能很好地调动各个细胞和因子达到平衡，因此，感冒最不应该做的就是通过服用增强免疫力的药物来打破身体本身的平衡。
但每年流感高发期，可以选择给孩子接种流感疫苗，对于免疫功能低下或免疫功能缺陷的孩子，不建议打疫苗。
免疫功能缺陷的孩子的表现免疫功能缺陷的孩子容易发生反复感染，运动发育比较迟缓，比如说到了该跑的年纪跑不动，体重增长没有普通孩子那么好，对于免疫功能低下的孩子，建议这个季节尽量不要去幼儿园，因为幼儿园被传染几率很大，保持家里和幼儿园的教室勤通风。方案二使用抗生素?文浚很多家长看到孩子发热，医院就要求医生给孩子打针，打抗生素，我们建议大家要保持镇定并相信医生，不要轻易给孩子打抗生素，一定要根据病原的不同来使用相应的药物，病毒感染建议以口服药物为主。抗生素是最不靠谱的用来缓解感冒症状的方法，但是却有很多人一流鼻涕、打喷嚏就抗生素伺候。诚然，抗生素对于明确的细菌性感染（如化脓性扁桃体炎）的效果是可靠的；但对于病毒性感冒，抗生素丝毫没有作用，而且有些抗生素可能还会对身体造成伤害，诸如胃肠道不适和过敏反应等，此外，抗生素的滥用还将导致细菌对其产生严重的耐药性。
如何判断孩子是普通感冒还是流感呢？普通感冒一般温度在38℃—39℃之间，发热持续五天左右就自行缓解了；流感是高热39℃以上，持续高烧不退，伴有嗓子疼、全身酸痛、流鼻涕打喷嚏，甚至有的孩子还会出现肺部感染引发肺炎。方案三锻炼身体?锻炼身体在已经感冒的情况下，运动既不能减轻症状，也不能帮助机体缩短感冒的病程。有一些流行病学证据表明，经常锻炼的人比起那些“懒人”患感冒的次数可能会少一些。
方案四多喝水?多喝水，这个建议恐怕是感冒后听得最多的一个了，但事实上，你是不可能靠喝水来“冲走”你身体里的感冒病毒，也没有任何临床病例对照试验表明多喝水会对感冒的缓解和治疗有好处。但不得不承认，保证足够的水摄入量有助于预防机体脱水，所以，感冒时摄入正常剂量的水就可以了。
不建议家长带首次发烧两医院来看。当孩子发热在38.5℃以上可口服退烧药，布洛芬或泰诺林都是安全有效的退烧药。
如果孩子退烧药吃了后精神状态好，那就只需要观察，但如果烧退下来后精神状态不太好，医院来看；还有一种就是超过3天体温还在38.5℃以上，我医院来看一下。
方案五食用大蒜?大蒜用于预防和治疗感冒的历史已经有好几个世纪了，而后它又被赋予了抗菌抗病毒的“神奇”功效，然而它对治疗感冒有效的证据似乎还很稀缺。
俗话说：感冒吃药7天，不吃药一周
吃药可以缓解症状，但却对并没有好处
为大家推荐有利于感冒恢复的食谱！
健康还美味！
食材一白萝卜萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
脾胃虚弱者、服用参类滋补药时不适宜吃白萝卜，以免影响疗效。
功效：主治风寒咳嗽痰多
材料：白萝卜一个，蜂蜜适量
做法：
把萝卜切成块加入适量水煮熟
待凉后加入适量蜂蜜食用即可
用法：1日3次，连吃2~3日即可见效
功效：清肺润燥、补肺止咳、宽胸化痰
材料：猪肺克，萝卜20克，杏仁9克，精盐少许
做法：
1.将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮
2.将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁
3.加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时即可食用
用法：每周1或2次
食材二橙子橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、柠檬酸等营养物质，具有止咳化痰、开胃下气的功效。
功效：理气、化痰、润肺，可治疗热咳
材料：橙子一个，盐适量
做法：
1.洗净橙子后，放盐水中浸泡10~15分钟
2.橙子去顶后，向橙肉均匀撒少量盐，用筷子戳几下，便于盐分渗入
3.装在碗中上锅蒸，水开后再蒸10分钟左右
4.去皮，果肉连同蒸出来的水一起吃
用法：每日1~2次
功效：清热化痰、润肺散结，适用于风热咳嗽
材料：川贝5g、橙子1个、水适量
做法：
橙子洗净后切一个盖，在橙子中间挖一个洞，放入川贝。盖上橙子盖，放碗内隔水蒸2个小时。放凉后即可食用。
用法：每天1次，连服可见效
脾胃虚寒、外感风寒引起的寒咳不适合此方
食材三百合百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。
功效：润肺止咳，可治疗干咳、久咳
材料：百合鲜品克，白糖适量
做法：
将百合洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖蒸熟即可
用法：每周1或2次
功效：润燥清火，清心养肺，适用于肺燥干咳、心烦口渴等症
材料：百合、冰糖各60克，款冬花15克
做法：
1.将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖
2.快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食
用法：每周1次
风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合
PS：食物只起到辅助作用，医院进行检查治疗。
感冒不宜食用以下食物1.少吃辛辣、甜腻、刺激食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸羊排、烤肉串等。
2.忌生冷瓜果、冷饮、油腻荤腥、辣、热气、寒凉食物，如：猪肉、鸭肉、鸡肉、人参、海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、阿胶、柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽等。
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